Prevozno sredstvo v nemscini

Cesta na vozilu je specifično prevozno sredstvo, ki mora kljub temu imeti veliko športa in porabiti veliko kalorij, zato je priporočljiva pravilna kolesarska prehrana. Torej je to odličen način za ženske, ki morajo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. In ljudje, ki s kolesom potrebujejo samo prevozno sredstvo ali hobi, morajo biti na jedilniku posebej pozorni, da jih kolesarska potovanja ne bi preveč izčrpala. Spodaj je nekaj pravil, ki bi se jih morali držati ljudje, ki na kolesu prevozijo velike razdalje. Tukaj je kolesarska dieta za začetnike kolesarjenja:

Zajtrk.Brez razloga je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Vključuje tudi nalogo, da nam daje energijo za preostali dan, ostali obroki pa to energijo dopolnjujejo. Popolno zdravilo bo med drugim muesli z dodatkom banan in rozin ali mlečna juha s testeninami (nujno al dente.Prigrizek.Ko ste na kolesu, še zdaleč niste razmišljali o dobrem prigrizku, ki nam bo dal moč in zadovoljil nenadno lakoto. Njegova glavna sestavina naj bodo preprosti sladkorji, zato naj bi jedli zrele banane ali sendviče z marmelado in medom. Kar se tiče zelenjave, bo paradižnik in rdeča paprika odlična rešitev.Večerja.Po trdem disku lahko občutimo močno lakoto. Čeprav ne smete pretiravati s hrano takoj po fizičnem naporu. Takoj, ko pridete s kolesarskega izleta, potrebujete le pomarančni sok ali žitarice (na primer Corny. Kasneje se usedemo na polno večerjo, potem ko se po naporu spočijemo.Hidracijo.Najprej ne smete pozabiti na dobro hidracijo. Najpomembneje je, da spijete dovolj tekočine, preden greste na kolo. Najprimernejše zdravilo bo le voda, v živo so lahko pravi energijski napitki za športnike. Pomembno si je zapomniti tudi to, da zaposleni potrebuje približno 2 litra pijane vode na dan (glede na seveda velikost obraza in telesa, učinki morebitne dehidracije, zlasti v pogojih s fizičnimi napori, pa bodo takoj zmanjšali našo uspešnost, počutili se bomo mirni in prikrajšani za energijo.

Flexa Plus OptimaFlexa Plus Optima Flexa Plus Optima Regeneracijski in negovalni kompleks za sklepe, da bi dosegli popolno učinkovitost!

Seveda kolesarska dieta, ki vsebuje vplive, ki sem jih uvedel, ni namenjena nadomestitvi običajnih obrokov, ravno nasprotno. Vendar ne pretiravajte! In ženskam, ki jih zanima izbira najprimernejše kolesarske prehrane zanje, priporočamo srečanje z dietetičarko, ki bo izbrala vrste obrokov tako, da bo stari najboljši za nas, in ne za statističnega človeka.